現代人大部分都有胃病，在高度緊張的工作條件下，對于飲食就不太注意。養胃，即清養胃陰，是一種治療胃燥津傷、胃陰不足的養生方法。癥見胃部灼痛或胃中不舒、脹氣、胃痛、易饑、大便燥結、口干咽燥、舌紅少苔、脈細數等。
飲食方面：
飲食要做到三餐規律，忌食生冷、辛辣、油炸、腌制食物，生冷的食物，如各種冷飲、生的蔬菜水果等，會帶著寒氣進入身體，容易傷及脾胃。此外，要做到三餐均勻，早餐要吃的營養，中餐要吃飽，晚餐要吃七八分飽就可以，脾胃怕撐，饑一頓，飽一頓對其傷害大，特別是晚餐，不要吃太多，也不要吃太晚，否則會加重胃部負擔。
日常養胃：
胃不好的人，不吃辛辣、油炸食物，如果實在嘴饞想吃一些，可以在吃辣前來杯牛奶，牛奶可以在胃里形成一層良好的保護膜，防止酒精或辣食直接接觸胃壁，形成降低傷害的作用。吃東西的時候，請做到細嚼慢咽，胃喜歡細碎的食物，如果每口食物都反復咀嚼，堅持幾十年，健康狀況會明顯好于同齡人，建議每口達到30下左右，有助于消化。
空腹喝太酸澀的水果或常喝碳酸飲料諸如：可樂、雪碧、汽水等，對胃并不好?？崭钩灾T如柿子、菠蘿等含強酸或鞣酸的水果，容易導致胃液和酸合成結石。常喝汽水或咖啡，會過多刺激胃部，導致胃酸分泌從而造成泛酸或消化不良，有胃潰瘍或燒心癥狀的人一定要謹慎!常吃加工肉制品如臘腸、腌肉、熏魚等富含亞硝酸鹽食物，在人體內極易形成致癌物。
少飲酒、不抽煙：
喝酒會損害胃粘膜，長期喝酒的話還可以導致肝臟功能的問題;而吸煙會引發慢性胃炎，對消化系統與呼吸系統都沒有好處。此外，吸煙帶來的二手煙問題，對家人、朋友尤其是孩子都沒有好處!
良好的作息：
合理的調整自己作息時間，盡量不熬夜，早睡早起，保證充足的睡眠時間，如果你長期坐在電腦面前，不妨每過40-45分鐘后站起來走動一下，扭扭腰，轉動一下脖子。要做到勞逸結合，不僅調理了身體，也可以提高工作效率。
多運動：
如果可以，至少保證每天30分鐘的戶外運動，運動強度適中，不要過于劇烈，如果你位女性，可以選擇在家里跳健身操、跑步機等來室內鍛煉，未嘗不是一種良好方式。適度的運動有助于消耗體內多余脂肪，促進人體內血液的循環，助于體內毒素的排出，對于例如感冒、發燒等日常疾病的預防都有好處。多運動，增強自身的抵抗力!
對于胃病，只能靠養來治理，俗話說胃病“三分治七分養”，七分養應該在三分治的基礎上進行，經全 面檢查確診后進行系統治療，并配合精神方面進行調養，才能達到理想的治療效果。
